TRÀ OLONG CÓ TỐT CHO SỨC KHỎE?

Trà olong có nguồn gốc từ vùng Đông Nam Á, nhưng hiện nay được trồng ở khá nhiều nơi, riêng ở Việt Nam thì có vùng trà Thái Nguyên, Lâm Đồng... Trà olong đang phổ biến dần trên thế giới bởi hương vị thơm ngon và có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe con người. Hôm nay, hãy cùng Trà Việt Thiên tìm hiểu về vấn đề trà olong có tốt cho sức khỏe bạn hay không?

Trà olong có tốt cho sức khỏe?

Trà olong được mệnh danh là “Vua của các loại trà”, bởi đây được xem là một loại trà ngon và vô cùng quý được Vua chúa, giới Quý tộc thưởng thức trong những bữa yến tiệc, mời khách… và ngày nay trà được những người yêu trà sử dụng như thức uống không thể thiếu hàng ngày.

Trà olong là một loại trà truyền thống có nguồn gốc từ Trung Quốc. Loại trà này được làm từ lá của cây Camellia sinensis, loại cây cũng được sử dụng để làm trà xanh và trà đen nhưng sự khác biệt đến từ quy trình chế biến trà. 

Mọi lá trà đều có chứa một số loại enzyme nhất định để khi vào quá trình oxy hóa, lá trà xanh sẽ thành màu đen sậm. Trà xanh là trà không áp dụng quá trình oxy hóa, trà đen được oxy hóa cho đến khi nó chuyển sang màu đen còn trà olong thì được oxy hóa một phần. 

Chính quá trình oxy hóa một phần này tạo nên màu sắc và hương vị đặc trưng cho trà olong. Tuy vậy, màu sắc của lá trà có thể có sự khác biệt tùy thuộc vào từng thương hiệu trà, từ màu xanh lá cây đến màu nâu sẫm.

Trà olong là một loại trà truyền thống của Trung Quốc được làm từ quá trình oxy hóa một phần lá cây Camellia sinensis.

Thành phần dinh dưỡng của trà olong

Trong trà olong có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và những chất chống oxy hóa rất tốt. Một tách trà olong đã pha sẽ có chứa khoảng:

• Kali: 1% nhu cầu hàng ngày.
• Natri: 1% nhu cầu hàng ngày.
• Magie: 1% nhu cầu hàng ngày.
• Niacin: 1% nhu cầu hàng ngày.
• Mangan: 26% nhu cầu hàng ngày.
• Fluoride: 5 – 24% nhu cầu hàng ngày.
• Caffeine: 36 mg.

Một số chất chống oxy hóa trong trà, gọi là polyphenol có thể kể đến như theaflavins, thearubigins và EGCG. Trà olong cũng chứa theanine, một loại axit amin có chức năng trấn tĩnh và thư giãn. Ngoài caffeine, trà olong có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin và chất chống oxy hóa polyphenol có lợi cho sức khỏe.

Trà olong có tác dụng gì?

Trà olong có chứa vitamin, khoáng chất, axit amin và chất chống oxy hóa polyphenol rất có lợi cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh.

Ngăn ngừa tiểu đường

Các chất chống oxy hóa polyphenol trong trà có tác dụng làm giảm lượng đường huyết, đồng thời giúp tăng độ nhạy insulin.

Nhiều nhà khoa học đã chứng minh được uống trà olong thường xuyên giúp cải thiện đường huyết rõ rệt và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy những người uống 720ml trà olong mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thấp hơn 16%.

Các chất chống oxy hóa polyphenol có thể giúp duy trì lượng đường huyết bình thường và làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 một cách rõ rệt.

Tốt cho tim mạch

Thường xuyên bổ sung chất chống oxy hóa từ trà cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch rất tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống trà thường xuyên có thể giúp hạ huyết áp và cholesterol cũng như làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Trong một nghiên cứu gần đây, những người uống hơn 1,4l trà mỗi ngày có khả năng mắc bệnh tim thấp hơn 51% so với những người không uống trà. Nghiên cứu chuyên sâu hơn về tác dụng của trà olong cũng cho thấy những người uống khoảng 240ml trà olong mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn đến 61%.

Ngoài ra, thường xuyên uống ít nhất khoảng 120ml trà xanh hoặc trà olong mỗi ngày có thể giảm nguy cơ cao huyết áp tới 46%. Trà olong có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và huyết áp cao ở một số người.

Trà olong giúp giảm cân

Các nhà khoa học tin rằng hợp chất polyphenol trong trà có thể tăng cường trao đổi chất và giảm lượng chất béo hấp thụ qua chế độ ăn uống của bạn. Những chất chống oxy hóa polyphenol này cũng sẽ kích hoạt các enzyme giúp bạn sử dụng chất béo dự trữ trong cơ thể.

Một nghiên cứu cho thấy trà olong có thể đốt cháy khoảng 2,9% – 3,4% tổng lượng calo của cơ thể mỗi ngày. Điều này là do caffeine cũng như hợp chất polyphenol có trong trà giúp trà có tác dụng giảm cân

Sự kết hợp của caffeine và polyphenol có trong trà olong có thể đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn mỗi ngày. Điều này dẫn đến kết quả là bạn có thể sử dụng trà olong giảm cân hiệu quả.

Ngăn ngừa một số loại ung thư

Các nhà khoa học tin rằng các chất chống oxy hóa có trong trà đen, trà xanh và trà olong có thể giúp ngăn ngừa đột biến xuất hiện trong tế bào, nguyên nhân gây ung thư. Chất polyphenol trong trà cũng có thể làm giảm tốc độ phân chia của tế bào ung thư.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người uống trà thường xuyên sẽ giảm 15% nguy cơ mắc ung thư miệng. Ngoài ra, loại trà này cũng có tác dụng phòng chống ung thư phổi, thực quản, tụy, gan và đại trực tràng. Tuy vậy, nhiều nghiên cứu lại không thấy tác dụng rõ nét của trà đối với một số loại ung thư như ung thư vú, buồng trứng và bàng quan.

Cũng tương tự như trà xanh và trà đen, trà olong có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi một số loại ung thư nhất định.

Giảm căng thẳng

Uống trà olong sẽ giúp trấn an tinh thần, điều hòa khí huyết và trị các cơn đua đầu. Nghiên cứu gần đây cho thấy trong lá trà olong có chứa loại amino axit có khả năng ức chế các thụ thể glutamate, nhờ đó loại bỏ nguyên nhân gây căng thẳng đầu óc.

Trà olong giúp tăng sức đề kháng, giữ cơ thể khỏe mạnh, chống tác nhân gây bệnh bên ngoài và giúp tinh thần sảng khoái.

Thúc đẩy xương và răng phát triển

Các chất chống oxy hóa có trong trà olong có thể giúp cho răng và xương chắc khỏe. Một nghiên cứu cho thấy những người uống trà đen, trà xanh hoặc trà olong trong khoảng thời gian 10 năm có mật độ xương cao hơn 2% so với những người khác (mật độ xương cao hơn có thể làm giảm nguy cơ gãy xương).

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy uống trà olong có thể làm giảm mảng bám răng. Loại trà này cũng là một nguồn fluoride phong phú, giúp củng cố men răng.

Trà olong có thể giúp tăng mật độ khoáng xương, củng cố men răng và làm giảm sự hình thành mảng bám răng.

Làm dịu da bị viêm da dị ứng

Các polyphenol trong trà giúp giảm các triệu chứng viêm da dị ứng (chàm). Việc uống trà olong kết hợp với trị liệu thông thường có thể giúp các bệnh nhân bị viêm da dị ứng nặng đỡ hơn trong vòng 1 – 2 tuần. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa mỗi người mà tác dụng có thể khác nhau.

Các chất chống oxy hóa polyphenol trong trà olong có thể giúp giảm triệu chứng bệnh chàm, và sự cải thiện có thể kéo dài trong một thời gian dài.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Trà olong có công dụng làm giảm viêm trong đường tiêu hóa, đặc biệt rất có lợi nếu bạn gặp phải vấn đề như trào ngược axit dạ dày hoặc viêm loét dạ dày. Ngoài ra, loại trà này còn có thể ngăn chặn nhiều loại vi khuẩn có hại cho đường ruột.

Trà olong có tính sát trùng và tiêu diệt vi khuẩn gây hại cho đường ruột. Hương vị ngọt thanh, dịu mát của trà cũng giúp làm dịu dạ dày hiệu quả.

Trên đây là những lợi ích mà trà olong mang đến cho sức khỏe của bạn. Để có thể mang đến tác dụng tốt nhất, bạn nên lựa chọn những sản phẩm sạch, chất lượng như trà olong của Việt Thiên.